Вы наверняка слышали от своей подруги или тренера фитнес зала, что качественный сон важен для того, чтобы мышцы восстановились после активной тренировки. Что-то из серии "мышцы во время тренировки травмируются, и ночь — именно то время, когда они растут и восстанавливаются". Спешу вас расстроить, это неверно — но настоящий ответ на вопрос "зачем нам качественный сон" гораздо важнее. Сегодня в рубрике "детективная нутрициология" развеем миф о том, что мышцы восстанавливаются во сне и обсудим, что...