Живот выпирает? Включите эту мышцу за 30 секунд. Сохраните, чтобы сделать перед сном, — и подпишитесь, чтобы не потерять.
Сон на животе может вызвать напряжение шейных мышц и сдавливание сосудов
Врач-невролог рекомендует выбирать позу на боку или на спине для сна. Такая позиция помогает снизить нагрузку на позвоночник и улучшить качество отдыха.