На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом положении всю ночь. Сон на животе помогает расслабиться и уменьшить храп, но негативно влияет на спину и шею. Рассказываем, почему для сна лучше выбирать другое положение, что можно улучшить. 1. Нагрузка на позвоночник По данным исследований, сон на животе вредно влияет на состояние спины, так как вызывает напряжение и давление на позвоночник. Когда вы спите на животе, позвоночник не принимает ровного положения, а значит, мышцы спины остаются в напряжении и не отдыхают...

Часто ко мне на тренировки приходят люди с дискомфортом в позвоночнике и шее. Они почему-то считают, что им шею продуло. Но причина их плохого самочувствия чаще всего связана с позицией для сна. Большинство из них спит на животе. На мой взгляд, есть 3 причины, почему сон на животе вреден для вас. Кстати, всего 16 % людей спят на животе. 1. Это вызывает дискомфорт в шее Когда вы ложитесь на живот, то скорее всего голову поворачиваете в сторону. Теперь представьте, что в таком положении вы находитесь треть своей жизни, если, конечно, вы спите по 8 часов...