Сон — как один из важнейших факторов для набора мышечной массы и качества тела. Идеальное количество сна и как повысить эффективность сна? В последнее время, в комментариях под постами, всё чаще идут разговоры о сне и его влиянии на набор мышечной массы, да и для общего здоровья в целом. Надеюсь эта статья ответит на все интересующие вас вопросы. Влияние сна на набор мышечной массы Недавно мы разбирали статью об эффективных переменных для роста мышц. Ученые разделили на внешние и внутренние переменные, которые влияют на гипертрофию мышц...

Что же происходит с нашим телом, когда мы спим? Давайте посмотрим насколько сон полезен для нас. Понижается температура тела. Замедляется сердечный ритм. Восстанавливаются мышцы. Человек не ощущает даже сильные запахи. Но реагирует на резкие звуки. Улучшается внешний вид кожи. Организм активно берется с инфекциями. Снижается чувство голода. Восстанавливается позвоночник. Как говорится: СОН-лучшее лекарство. Сколько полезного происходит с нашим организмом, когда мы спим. Если мы заболели, то "сон" борется с инфекциями...