Сон - важная часть функционирования нашего организма, точнее он нам жизненно необходим. Сон бывает разным и одна из его частей - REM сон (сон быстрой фазы), во время которого головной мозг «фильтрует» полученную за день информацию, отбрасывает ненужную, второстепенную. Происходит запоминание необходимых сведений. Благодаря своей быстрой фазе сон также готовит организм к утреннему пробуждению, активизирует перед пробуждением все необходимые для организма процессы. Нарушение этой стадии сна связывают с болезнью Паркинсона и деменцией...

Введение Сон является ключевым элементом здорового образа жизни. Один из главных регуляторов сна – это мелатонин, который часто называют "гормоном сна". Давайте разберемся, как мелатонин влияет на качество сна и как его можно использовать для улучшения здоровья. Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который производится в нашем организме естественным образом. Он регулирует циркадные ритмы (суточные ритмы) тела и сигнализирует организму о необходимости сна. Как мелатонин влияет на сон? Мелатонин как добавка Мелатонин также доступен в виде добавок...