Многие уже носят кольца и браслеты, которые отслеживают сон. Но как понять, насколько эти данные точны? И можно ли на них действительно опираться? Недавно группа международных экспертов при Всемирном обществе по вопросам сна (World Sleep Society) выпустила подробный документ с рекомендациями: что трекеры должны измерять, как это сравнивать между устройствами и в чём их реальная польза. 🧠 Почему это важно? Большинство исследований сна до сих пор основаны на опросах и данных лабораторий из США и Европы — а это всего ~15% населения мира...