Бессонница в период климакса — одна из самых частых и мучительных жалоб. Вроде бы устала за день, глаза слипаются, а стоит лечь — мысли крутятся, сердце бьётся чаще, тело бросает то в жар, то в холод. Многие женщины принимают это как «норму возраста». Но на самом деле восстановить сон можно — если понять, что именно его нарушает и как действовать правильно. Почему климакс «ломает» сон Главная причина — гормональные колебания. После 45 лет уровень эстрогенов и прогестерона снижается, а именно они регулируют цикл сна и бодрствования...