Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки В конце весны и летом ночи становятся светлее. В северных регионах это особенно заметно. Даже ночью в комнате может быть почти светло. Из-за этого организму сложнее понять, что пора спать. Выработка мелатонина снижается, и человек дольше не может уснуть. Как свет влияет на сон Свет — главный сигнал для мозга. Когда светло, тело думает, что сейчас день. Поэтому сон откладывается. Даже слабый свет из окна может мешать засыпанию. В итоге человек ворочается и чувствует усталость утром...