В нашем мире, полном мифов и легенд, сны становятся настоящими объектами обожания и недопонимания. Порой каждое утро может начинаться с фразы: «Как же я не выспался!» Но что, если причина не в вашей работе или домашних делах, а в убеждениях, которые живут в наших головах? Давайте раскроем пять самых распространённых мифов о сне, которые мешают нам спать как следует. Этот миф словно взялся из древнегреческих мифов о супергероях, которые спали сто лет, а потом просыпались, чтобы спасти мир. Но на практике выходит иначе...

Каждому человеку необходим здоровый и крепкий сон, чтобы, проснувшись, идти покорять новые вершины и добиваться поставленных целей. Однако регулярно плохой сон может не только нарушить планы, но и испортить настроение, привести к подавленному состоянию и депрессии. О причинах бессонницы расскажет гастроэнтеролог, диетолог, врач интегративной медицины клиники GMTClinic – Наталья Гронская. Что вызывает бессонницу Ближе к вечеру наш организм подготавливается ко сну. Начинается выработка гормона, отвечающего за глубокий и качественный сон, - мелатонина...