Если тебе за 30 и ты ловил себя на мысли: «Раньше рос с любого жима», «Сушился на гречке и воде», «Мог спать 5 часов и всё равно тащил», — плохие новости: это не лень и не потеря характера. Это биология. Хорошие новости: тело после 30 может расти лучше, чем в 20. Но только если перестать жить по старым схемам. Погнали без розовых очков. Главная ошибка после 30 — тренироваться как в 22 В 20 лет тело: После 30: Ты можешь делать то же самое, но тело платит дороже. Почему “рабочие схемы” перестают работать 1️⃣ ЦНС больше не резиновая Раньше: Теперь: Ты не слабый...