Человеку снятся разные сны. Кому-то – яркие и красивые, что просто смотрел бы и смотрел, кому-то — почти реальные фильмы ужасов, иначе, кошмары, а кому-то вещие, которые спустя какое-то время сбываются — об этом в народе говорят: сон в руку. Сон разделен на несколько стадий: поверхностный, глубокий и REM-сон, когда мы видим сновидения. Во время сновидения активно работает мозг, включая зрительную кору. Вся информация, которая к нам приходит, и та, что мы даже не осознаем, интерпретируется в виде снов, рассказала «Весь Искитим» врач сомнолог Екатерина Калинина...

Когда мои знакомые жаловались на проблемы со сном, я не понимала их. В смысле сложно заснуть? Как не спать ночью? В моей голове не укладывалась эта информация. Но столкнувшись лично с отсутствием сна, я в полной мере прочувствовала на себе все тяготы. Я не любитель заниматься самолечением. Бежать в аптеку за снотворным было не в моих планах. Методом проб и ошибок я подобрала для себя рабочий вариант. Мне помог простой трюк с двумя пальцами перед сном. Важно симитировать дыхание как во время сна. При этом нужно поочерёдно зажимать пальцами ноздри и дышать...