Медленный сон - тема, неизменно вызывающая интерес. В народе его иногда называют глубоким сном. Этот период сна является одним из самых важных для нашего организма. Во время медленного сна происходит восстановление физических и психических сил. Также в этот период активизируются процессы, ответственные за обработку и закрепление информации, полученной за день. Для лучшего понимания, медленный сон разделяют на несколько фаз. Продолжительность каждой из них может варьироваться. Они чередуются всю ночь, создавая полноценный цикл сна...

Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...