Вы когда-нибудь задумывались, как ваш внутренний мир влияет на качество сновидений?💭 Медитация — это не только способ расслабления, но и мощный инструмент, способный кардинально изменить ваши сны!🌙 Давайте разберемся, как именно это работает и как вы можете использовать медитацию для создания более ярких и осмысленных сновидений. Освобождает сознание от стресса Современная жизнь полна стрессов и забот — от работы и учёбы до личных отношений. Ко всему этому добавляется невербальное считанная...

Здоровый сон в большей степени зависит от качества отдыха, чем от количества часов. Медитации во сне помогают создать внутренние условия, необходимые для по-настоящему спокойной ночи. Потому что, когда мы успокаиваем ум, мы даем отдых телу — и этот покой-это то, что облегчает успокоение и засыпание. С научной точки зрения, медитация помогает снизить частоту сердечных сокращений, возбуждая парасимпатическую нервную систему и способствуя замедлению дыхания Работая с помощью управляемой медитации, основанной...