Сонливость в медитации - это то, с чем сталкиваются все, или почти все начинающие еще со времен Будды. Поэтому, будьте уверены, с вами все в порядке. Сонливость - одно из препятствий в медитации. Всего Будда выделил 5 таких препятствий. Когда вы преодолеете эти 5 препятствий, вам откроется настоящая медитация. На это могут уйти месяцы или даже годы. Это и есть практика. К сонливости можем добавить усталость, леность, скуку. Сонливость в медитации часто имеет банальные физиологические паттерны. Тело неподвижно, глаза закрыты, значит, нужно спать...

Бессонница - это проблема, с которой сталкиваются многие. Медитация перед сном может помочь. Она помогает расслабиться и быстрее заснуть. В этой статье мы рассмотрим, почему бессонница появляется. Также узнаем, как медитация может помочь вам избавиться от бессонницы. И как она может улучшить ваш сон. Ключевые выводы - Медитация перед сном помогает бороться с бессонницей и улучшать качество сна - Существует несколько техник медитации, подходящих для начинающих - Регулярная практика медитации снижает...