Уход за собой — это гораздо больше, чем просто красивые волосы, ухоженные ногти или свежий макияж. Это инструмент формирования внутренней уверенности, психоэмоционального комфорта и гармоничного образа жизни. Когда мы заботимся о себе, мы посылаем своему мозгу сигнал: «Я важна, я заслуживаю внимания и заботы». Этот простой акт превращается в цепочку позитивных изменений: уверенность, мотивация, ощущение силы и контроля над своей жизнью. 1.1. Уход как акт заботы Каждая процедура — даже самая простая: умывание, расчесывание волос, нанесение крема — даёт мозгу сигнал: «Я ценна и важна»...