Массаж и сон — два мощных инструмента восстановления, которые усиливают действие друг друга. Учёные давно доказали: регулярный массаж помогает нормализовать циклы сна, уменьшить стресс и добиться более глубокого ночного отдыха. Поэтому всё больше людей ищут естественные способы расслабиться и понять, как улучшить качество сна без таблеток и сильных препаратов. Когда человек испытывает стресс, мышцы рефлекторно напрягаются, а мозг работает в состоянии повышенной активности. Из-за этого организм не может перейти в фазу глубокого расслабления...