Почему именно этот продукт стоит включать в рацион несколько раз в неделю? Черника считается одной из самых полезных ягод для здоровья благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказала эндокринолог Анастасия Алтунина. По словам специалиста, именно черника является «абсолютным чемпионом» по совокупности полезных свойств. Она богата антоцианами — природными соединениями, которые помогают уменьшать воспалительные процессы в организме и защищают клетки от окислительного стресса...