Вы просыпаетесь среди ночи без причины. Или снятся судороги, подергивания, ощущение падения. Или сны такие яркие и тревожные, что утром чувствуете себя разбитым. Иногда за этим стоит не психология, а кое-что попроще. Магний – один из минералов, который напрямую влияет на качество сна. Он помогает нервной системе успокоиться, мышцам расслабиться и мозгу перейти в режим отдыха. Когда его не хватает, всё это работает хуже. И вот что интересно: дефицит магния сейчас встречается очень часто. Стресс, кофе,...