Различные нервные расстройства, депрессия и, как следствие, бессонница стали настоящим бичом для нашего века. Почему они стали столь популярны именно сейчас? На это есть масса причин: высокий уровень стресса на работе, отсутствие как такового личного пространства в густонаселенных городах, постоянная информационная перегрузка и пренебрежение собственным здоровьем. Вы и сами знаете, что какое-то время организму удается справляться с тяжелыми нагрузками, но в один момент ресурсы могут неожиданно иссякнуть...

Бессонница – одна из самых распространенных проблем современного человека. Постоянный стресс, гаджеты перед сном, неправильный режим дня – все это может мешать качественному отдыху. Многие сразу тянутся за снотворными, но есть способы нормализовать сон без лекарств. В этой статье мы разберем естественные методы борьбы с бессонницей, которые помогут вам засыпать быстрее и спать крепче. Перед тем как искать решение, важно понять, что именно мешает вам засыпать. Основные причины бессонницы: Теперь, когда причины ясны, разберем конкретные способы улучшить качество сна...