Почему массаж помогает уснуть? Физиология расслабления Какие виды массажа наиболее эффективны для улучшения сна? Для борьбы с бессонницей оптимально подходят методики, направленные на глубокое расслабление. Практические рекомендации: как усилить эффект? Вывод Массаж — это доказанное немедикаментозное средство для нормализации сна. Воздействуя на физиологическом и психоэмоциональном уровнях, он помогает разорвать порочный круг «стресс – бессонница – стресс»...