Не стоит плотно ужинать перед сном. Тяжелая пища перед сном может вызвать бессонницу. О том, как правильно питаться вечером, рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова. Эксперт отметила, что на ночь есть не стоит, поскольку организм должен отдыхать, а не переваривать пищу. Ужин должен быть не мясным, легким. Есть лучше всего за три-четыре часа до сна. «Высыпаться помогают все продукты, которые содержат мелатонин. Полезна пища с антиоксидантами, белками, магнием и триптофаном», — рассказала врач в интервью LIFE...