Овсянка — это сытная и питательная крупа, которая входит в базовое меню практически каждого. Она особенно популярна в виде ароматной каши. При этом существует масса рецептов приготовления из этого продукта различных блюд и десертов. Овсянка невероятно полезна для здоровья, поэтому нам необходимо есть её чаще. Многие из нас любят овсянку на завтрак, чтобы зарядиться на весь день энергией. Но насколько эта злаковая культура полезна на самом деле Прежде всего, рассмотрим содержание питательных веществ в овсяной крупе...

Овсянка считается одним из самых полезных вариантов завтрака. Однако рекомендована не всем. Врач-нутрициолог Дарья Русакова объяснила, что овсянка — аллергенный продукт, а потому людям с пищевой непереносимостью и аллергией есть ее не стоит. Кроме того, овсянка не должна быть в рационе на ежедневной основе. По словам эксперта, стоить есть продукт 2–3 раза в неделю. Кашу можно заменить на другие варианты завтрака, в том числе и крупы...