Бессонница – бич современного человека. Каждодневные стрессы, высокий уровень тревоги, нарушение режима питания – всё это может привести к нарушениям сна. Всем известно, что основа здоровья человека – это хороший сон и правильное питание. Давайте разбираться, как одно может помочь другому! Немного физиологии В нашем организме синтезируется ряд биологически активных веществ, способствующих хорошему сну, основной из них это мелатонин. Мелатонин или «гормон сна», отвечает за множество важных моментов...