крыжовник — это не просто вкусная ягода, а настоящий помощник для организма благодаря своему богатому составу. Я подобрала главные эффекты, которые он оказывает, если регулярно включать его в рацион. Чтобы получить максимум пользы, советую есть спелые ягоды - в них концентрация витамина С выше, чем в недозрелых. И полезно употреблять крыжовник с кожицей: именно в ней сконцентрированы многие биофлавоноиды. Но помните: всё хорошо в меру. Из-за органических кислот и...