Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Йогурт — не идеальный завтрак, если вы едите его первым Он лёгкий, вкусный, полезный. Но если открыть день с порции йогурта на пустой желудок — кишечник может ответить совсем не благодарностью. Именно из-за кислотности и особенностей работы ферментов. Что происходит, если есть йогурт на голодный желудок «Йогурт — это ценный продукт, но его нужно правильно встроить в рацион. На голодный желудок он может раздражать слизистую и вызывать лишнюю нагрузку на поджелудочную...

Употребление йогурта вечером, когда работа пищеварительной системы, как правило, замедляется, может помочь облегчить вздутие живота и расстройство желудка, а также повысить способность организма усваивать кальций. Вкусно, легко и просто! Простая порция йогурта в 100 г содержит около 61 ккал, 3,5 грамма белка, 4,7 грамма углеводов и 3,3 грамма жира. Как ферментированный продукт, йогурт богат белком, кальцием, витамином В12, рибофлавином (В2), фосфором, магнием и пробиотиками. Йогурт также содержит...