Болезненные ощущения в спине возникают по многим причинам. Одна из них – неправильное лежание во время ночного отдыха. Известно, как важен крепкий сон для здоровья. Привычно неправильная позиция отзывается повреждением позвоночника или грыжей межпозвоночного диска. Человек старается много двигаться, занимается спортом, но боли не исчезают. Образуется порочный круг: болевые ощущения в спине и повышенная утомляемость тесно связаны друг с другом. Боль снижает крепость сна, что приводит к недосыпанию, ухудшению работоспособности в течение дня, сонливости...

Сон — важный аспект нашей жизни, обеспечивающий восстановление организма после дневных нагрузок. Однако многие люди не задумываются о том, что неправильное положение тела во время сна может негативно сказаться на здоровье позвоночника. В данной статье мы рассмотрим основные принципы правильного сна, выбора матраса и подушки, а также расскажем о том, как правильно укладываться и вставать с кровати. Матрас является ключевым элементом комфортного и безопасного сна. Существует распространенное заблуждение, что он должен быть либо мягким, либо жестким...