Друзья, сегодня я хочу поговорить о том, что часто остается в тени привычного быта — о сне. Мы недооцениваем его важность, хотя он имеет колоссальное значение для нашего здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы. Давайте погрузимся в этот увлекательный мир и разберемся, какую роль играет сон в нашем жизни, как он может помочь сохранить здоровье сердца. Задумывались ли вы когда-нибудь, как сон воздействует на ваше артериальное давление? Во время сна наше давление естественным образом снижается, что позволяет сердечно-сосудистой системе отдохнуть и восстановиться...

Что для вас значит крепкий/качественный сон? В нем могут быть приятные и яркие сновидения. Или он может быть вовсе без них. Это неважно. Важно то, что после такого сна вы просыпаетесь по-настоящему свежим, бодрым и отдохнувшим. В голове нет тумана и боли. Вы испытываете желание встать (возможно, даже до будильника) и начать действовать. А за несколько часов до этого вы смогли быстро и глубоко заснуть. Без бесконечных мыслей в голове, попыток сосчитать овец и без снотворного. К сожалению, современный...