Эксперты предупреждают: определённые продукты в вашем рационе могут существенно повысить риск бессонницы. О том, как питание влияет на качество сна и какие блюда стоит исключить из вечернего меню, рассказывают специалисты. Как питание связано со сном? Хороший сон зависит от множества факторов: удобства матраса, соблюдения режима дня, уровня стресса и, конечно, того, что мы едим. Рацион питания играет ключевую роль, особенно в вечерние часы. Как пишет Gloucestershire Live со ссылкой на исследования компании Onebed, некоторые продукты способны негативно сказываться на процессе засыпания...