В интернете продаются красные ночники «для здорового сна», красные лампы «для засыпания», приложения, окрашивающие экран в красный. Обещают, что красный свет поможет уснуть. Часть этого — правда. Часть — маркетинг, выросший из правды. Разберу только это: что красный свет вечером делает на самом деле и когда он полезен дома. Что правда: красный почти не сбивает часы В сетчатке глаза есть особые клетки, которые не участвуют в зрении в привычном смысле. Они сообщают мозгу, день сейчас или ночь. Главный...