Ученые считают, что сложности со сном можно разделить на несколько устойчивых типов. Спите по 8 часов, но просыпаетесь «вареными»? Или засыпаете за секунду, но в 4 утра вдруг просыпается мозг и начинает анализировать все жизненные проблемы разом? Опираясь на масштабное исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, автор книги «Обман веществ» Зухра Павлова рассказала на своем канале о пяти основных «профилях сна». Ваш тип — это не просто особенность, а важный сигнал о физическом и психологическом состоянии...