Никаких особых навыков от нас не потребуется, просто будем делать все, что нужно, не откладывая в долгий ящик, прямо с сегодняшнего вечера. Правила «здорового сна для красоты» просты… Спим не менее 8 часов в день — это в идеале. На ночь не пьем много жидкости (любое количество воды, чая или даже кофе пьем не менее, чем за 2 часа до сна). Яркий солнечный свет днем очень полезен для нашего организма. А вот ближе к ночи, настраиваясь на сон создайте себе «особые затемненные условия»: примерно за час приглушите свет в помещении...