Каждая из нас мечтает о сияющей коже, густых волосах и ясных глазах. Мы тратим тысячи на косметику и процедуры, надеясь обрести ту самую "звёздную" внешность. Но знаете ли вы, что самый мощный инструмент для красоты доступен каждому и абсолютно бесплатен? Это — сон! Давайте разберём, как качество вашего сна связано с красотой, почему недостаток сна может испортить даже самый тщательный уход, и что можно сделать, чтобы засыпать с улыбкой и просыпаться с сияющим лицом. Каждую ночь, пока вы спите, ваш организм работает в усиленном режиме...

Все мы знаем, что качество сна влияет не только на общее состояние организма, но и на состояние кожи. Сегодня разрабатываются целые системы косметических средств, которые построены на циркадных ритмах клеток. Но работает ли всё это на самом деле, и как применимо в повседневной жизни? В клетках нашего организма есть «биологические часы» - гены, которые отвечают за циркадные ритмы. В коже благодаря им происходит регуляция температуры, трансэпидермальной потери влаги, деятельности кератиноцитов, микроциркуляции крови, производства себума и т...