Меня зовут Мария Клетанина. Я нутрициолог и предприниматель в сфере wellness. У меня  своя онлайн-клиника RE:SOURCE и женское йога-комьюнити OPEN. Я веду блог, где делюсь секретами биохакинга, красоты, молодости и здоровья. В 18 лет я могла спать по 5-6 часов и чувствовать себя прекрасно, но после 28 что-то сломалось. Если сейчас я мало сплю, я чувствую себя разбитой целый день.  В этой статье я разберу, почему сон так важен с научной точки зрения и поделюсь секретами, как можно становиться моложе, здоровее и красивее во сне, в прямом смысле ничего не делая...

Исследования показали, лучший сон - это сон в полной темноте. С помощью маски для сна, ваши ночь станут максимально комфортными. Далее в статье я вам расскажу и покажу как быстро можно сшить этот аксессуар своими руками. Нам потребуется: Основная ткань (у меня 100% хлопок) Клеевой флизелин Резинка шириной 2 см, длиной 30 см Швейная машинка, иголка с ниткой, булавка, английские булавки, выкройка. Приступим! Выкраиваем 2 кусочка основной ткани и такого же размера 2 кусочка флизелина, 1 кусочек ткани 6 см х 50 см...