Все сталкивались с тем, что проснувшись утром, они чувствовали какой-то неприятный осадок после сна, либо же наоборот – невообразимый подъем сил, когда такое случается, необходимо записать свой сон, а потом обязательно посмотреть его в соннике, например Сонник Миллера...

Сон – это фундаментальный процесс, необходимый для нашего здоровья и эффективного восстановления. Во время сна организм активно восстанавливает физические и психические ресурсы, что помогает нам чувствовать себя лучше, продуктивнее и здоровее. Но как устроен этот процесс, и что делает сон по-настоящему здоровым? ЗДОРОВЫЙ СОН ЭТО НЕ ТОЛЬКО ВОПРОС КОЛИЧЕСТВА, НО И КАЧЕСТВА. Специалисты рекомендуют спать 7-9 часов в сутки. Однако важно не только сколько мы спим, но и как. Наш сон состоит из нескольких циклов, которые делятся на фазы, такие как медленный и быстрый сон...