Жителям Колымы рассказали, что короткая ежедневная физическая нагрузка способна увеличить время глубокого сна и улучшить самочувствие после пробуждения. Для качества отдыха важнее регулярность, чем попытки выполнить всю недельную норму за один раз. Положительный эффект дают не только тренировки, но и прогулки, а также перерывы в сидячей работе...