После обеда тяжелеют веки. Хочется прилечь «на 10 минут». Голова становится ватной. И сразу мысль: «Наверное, ночью плохо спала…» Но дневная сонливость не всегда связана с количеством сна. У организма есть два пика бодрости и два спада. Первый спад — ночью. Второй — днём, примерно с 13:00 до 15:30. Это заложено биологически. Даже если вы спали идеально, тело может просить паузу. После 50 этот спад ощущается сильнее — потому что: Это не «леность». Это ритм. Есть несколько причин: Даже без явных пробуждений глубоких фаз может быть меньше...