🥝 2 киви перед сном: научно доказанная польза для сна и здоровья Учёные обнаружили, что съедать 2 киви за 1 час до сна — это не просто вкусно, но и очень полезно! Вот что говорит исследование из Journal of Sleep Research: 🤓 В эксперименте участвовали люди с проблемами сна. После 4 недель ежедневного употребления 2 киви на ночь у них: ✅Засыпание ускорилось на 35% ⏳ ✅Продолжительность сна увеличилась на 13% 😴 ✅Качество сна улучшилось на 5% (по субъективным оценкам) 🌟 🍃 Почему киви так работают? 1️⃣ Высокое содержание серотонина (предшественника мелатонина — «гормона сна»)...

Привет! Рада, что заглянули на мой life-канал!👋🏼 Киви — это плод растения актинидия китайская, родом из Юго-Восточной Азии. Его второе распространённое название — китайский крыжовник. В XX веке киви распространился по всему миру, особенно благодаря выращиванию в Новой Зеландии, откуда и получил своё нынешнее название — в честь птицы киви. Плод внешне неприметен: коричневая, слегка ворсистая кожура. Но внутри — ярко-зелёная или золотистая мякоть с чёрными семенами и сладко-кислым, освежающим вкусом...