Однажды вечером я наткнулась на статью, где 90-летний (!) учёный с абсолютно ясным умом рассказывал, что его главный секрет хорошего сна — это… киви. Не медитации, не белый шум, не таблетки, а обычный зелёный фрукт. Сначала я посмеялась — ну правда, звучит слишком просто. Но потом зацепилась за цифры: 🥝 Киви может ускорить засыпание на 35–40%. 🥝 Употребление 2-х киви за час до сна улучшает общее качество сна минимум на 42%. 🥝 В киви высокий уровень серотонина — предшественника мелатонина, гормона сна...