Киви – не просто вкусный фрукт, но и настоящий помощник для тех, кто хочет улучшить качество сна. В его составе есть вещества, помогающие быстрее заснуть, крепче спать и ощущать себя бодрым по утрам. В этой статье расскажем, почему стоит съесть киви перед сном и какие научные исследования подтверждают его положительное влияние. Многочисленные исследования подтверждают, что употребление киви перед сном может положительно повлиять на его качество. Участники одного из исследований, которые ели...

🟢КАК КИВИ ВЛИЯЕТ НА СОН?  📝То, что киви содержит немало полезных веществ, способных теоретически улучшать качество сна, известно давно. Группа исследователей с Тайваня решила выяснить, насколько теория соответствует практике. С этой целью они провели исследование с участием 24 добровольцев в возрасте от 20 до 55 лет. В течение четырёх недель участники съедали по два киви за час до сна. ✍️ В результате учёные установили, что после 4 недель употребления в пищу киви у участников...