Наш сон влияет буквально на всё — от способности организма бороться с болезнями до того, насколько легко мы усваиваем информацию. Но знаете ли вы, что качество сна напрямую отражается и на здоровье кишечника? Может показаться удивительным, но то, сколько и насколько хорошо вы спите, напрямую отражается на здоровье кишечника. Недостаток сна ухудшает работу пищеварительной системы, тогда как полноценный отдых помогает ей функционировать лучше. Недосып связан с нарушением микробиоты кишечника, а расстройства сна сопровождаются изменением её состава...