Кефир — один из самых простых и доступных продуктов, который есть почти в каждом доме. Но у многих возникает вопрос: полезно ли пить его на ночь или лучше ограничиться утром и днём? Сегодня я разберу все нюансы: в чём реальная польза кефира, кому он подходит, а кому стоит быть осторожнее, и что на самом деле происходит с организмом, если выпить стакан перед сном. Кефир ценится за богатый состав. Он прост, но работает сразу в нескольких направлениях: Это главный вопрос. Ответ — да, но с оговорками...