Во время необходимого карантина, давайте поддерживать жизненно важную функцию здорового сна. Сон, составляющий около трети нашей жизни, вносит значительный вклад в физическую (например, иммунную функцию) и психологическую устойчивость (например, положительное настроение и устойчивость к стрессу). Пребывание дома в течение неопределенного периода времени создает четыре фактора, которые ставят под угрозу здоровый сон любого человека: Рассмотрим эти факторы один за другим. 1. Циклическая система. Циклическая система поддерживает регулярный 24-часовой цикл сна и пробуждения...