Сон на голодный желудок
Доказано, что сон на правом боку вредит желудку. Как правильно спать, чтобы улучшить отток желчи и кровообращение?
Сон, штука такая, не простая. Согласитесь, что даже здесь возникают трудности и, конечно, связаны они не только с окружающей подготовкой, но и позой. Все мы знаем, что спать стоит в тёмном месте, ведь только так вырабатывается нужный гормон — мелатонин, а проветренное помещение помогает не просто быстро уснуть, но и выспаться. Кроме того, лучшее место - это кровать, а ещё лучше, если у вас ортопедический матрас. Но это всё понятно, давайте лучше поговорим про позу. Боли в спине и шее, да и во всём...
Ваш режим сна может вызывать расстройство желудка. Вот как это происходит и что с этим делать.
Исследователи всё больше узнают о том, как здоровье кишечника влияет на многие части нашего тела и его процессы — даже на сон. И не только боль в животе может мешать вам спать по ночам — эксперты говорят, что ваш режим сна и микробиом кишечника связаны на более клеточном уровне, и мы начинаем лучше понимать эту связь. «Сейчас есть очень убедительные доказательства того, что микробиом кишечника... влияет на все типы мозговых процессов. Сон, конечно, происходит в мозге, благодаря мозгу и для мозга»,...