Почему сон становится особенно притягательным в жару Жаркое лето – время, когда все мы мечтаем охладиться и отдохнуть от знойной погоды. Однако, несмотря на желание провести это время активно и насладиться каждой минутой, нас зачастую побеждает сонливость. Почему же так происходит? Наши организмы стремятся поддерживать постоянную температуру тела в норме. Когда на улице жарко, организм активно работает, чтобы сохранить оптимальное тепло. Это не только снижает наши физические возможности, но и ведет к большему расходу энергии. Именно поэтому чувство усталости и сонливости становятся частыми спутниками горячих дней. Когда наше тело перегревается, оно пытается его охладить, что вызывает расширение сосудов и увеличение потоотделения. В такие моменты наше сердце работает быстрее, чтобы поддерживать нормальное кровообращение. Весь этот процесс требует значительных ресурсов организма, что делает нас менее энергичными и более подверженными сонливости. Почему жаркие дни так сильно гипнотизируют нас во сне В жаркую погоду наши организмы подвергаются стрессу из-за увеличенной температуры окружающей среды. Высокая температура приводит к увеличению потери влаги через потовые железы, а также к удлинению времени засыпания и сокращению длительности быстрого глубокого сна. Во время сна организм стремится поддерживать оптимальный термический баланс. Он старается снизить внутреннюю температуру, чтобы не перегреваться. Однако, в жару это становится очень сложной задачей. Потребность организма в охлаждении увеличивается, и мозг активирует механизмы, которые провоцируют гипнотическое состояние. Гипнотизирующее влияние жарких дней на нас во сне связано с несколькими факторами. Во-первых, тепло провоцирует расширение сосудов, что приводит к повышению притока крови к коже. Это влияет на активность симпатической нервной системы и снижает уровень артериального давления. В результате происходит уменьшение активности мозга и повышение уровня мелатонина – гормона, регулирующего сон. Это объясняет чувство сонливости и заторможенности в жаркие дни. Во-вторых, повышенная температура может вызвать нарушение циркадного ритма – внутреннего биологического такта нашего организма. Циркадный ритм регулирует наш сон и бодрствование в течение суток. В жаркую погоду этот ритм может нарушиться, что приводит к снижению качества сна и… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-son-stanovitsya-osobenno-prityagatelnym-v-zharu/