Выживают сильнейшие… Жара - целое испытание, когда в квартире нет кондиционера или вентилятора. В теплые дни тяжело не только заниматься делами, но и уснуть. В жару врачи советуют пить побольше воды, чтобы не обезвоживать организм, и заменить обычное постельное белье на натуральные ткани. Однако вряд ли эти способы в корне изменят ситуацию. Замуроваться и спрятаться. А как быть с окнами? Открывать их обязательно нужно, чтобы кислород попадал в помещение. Но делать это следует только тогда, когда температура за окном ниже температуры в комнате, то есть либо ранним утром, либо поздним вечером...

Летом, когда на улице становится жарко, многие из нас начинают испытывать проблемы со сном. Почему так происходит? В этой статье мы рассмотрим, как жара влияет на наш сон и какие меры можно предпринять, чтобы улучшить его качество. Температура тела и циркадные ритмы взаимосвязаны. Температура тела влияет на внутренние часы организма, называемые циркадными ритмами. Исследования показали, что при повышении температуры в спальне на один градус эффективность сна снижается на 0,06%. Высокая температура в спальне приводит к более длительному засыпанию и сокращению общего времени сна...