Разберем их по порядку! Бессонница в жару — одна из самых распространенных летних проблем. Сон становится тяжелым, прерывистым, утром вместо бодрости приходит разбитость и усталость. Виновата физиология: для качественного сна организму нужно, чтобы температура тела снизилась на 1–2 градуса. В жаркую ночь это естественное охлаждение нарушается, и мы ворочаемся, просыпаемся, мучаемся от духоты. Существуют конкретные приемы, которые помогают наладить сон даже в самый зной. Они не требуют дорогих вложений, но дают ощутимый результат...