Летом, когда на улице становится жарко, многие из нас начинают испытывать проблемы со сном. Почему так происходит? В этой статье мы рассмотрим, как жара влияет на наш сон и какие меры можно предпринять, чтобы улучшить его качество. Температура тела и циркадные ритмы взаимосвязаны. Температура тела влияет на внутренние часы организма, называемые циркадными ритмами. Исследования показали, что при повышении температуры в спальне на один градус эффективность сна снижается на 0,06%. Высокая температура в спальне приводит к более длительному засыпанию и сокращению общего времени сна...

Человек — сложное существо, но иногда он работает слишком просто. Во время самых жарких часов нередко хочется спать. Опять разморило, думают с досадой те, кто на минуточку присел на диване, а потом очнулся через два часа. Оказывается, у этого явления даже есть логичное объяснение. Почему в жару клонит в сон Как рассказала терапевт Татьяна Романенко, летом организму слишком тепло, поэтому он потеет, чтобы охладиться. Но в жару даже такой способ не работает без дополнительных усилий. Поэтому организм...