Давайте сегодня отвлечемся и поговорим о нашем окружении и здоровье. Одна из основ здоровья — это здоровый сон. Это не просто пауза между днями, а полноценный «ночной техосмотр» для организма: пока мы отдыхаем, мозг сортирует воспоминания, гормоны приходят в баланс, а клетки активно восстанавливаются. Но что делать, если сон не приходит? Как сделать его по-настоящему качественным? Сегодня мы разберём неочевидные связи между вашей спальней, привычками и качеством отдыха, а также расскажем, как современные технологии — от умных ламп до анализаторов сна — могут помочь в этом...