Сложно найти хотя бы одного человека, который не любил бы поспать. Правда, особенно деятельные люди иногда сожалеют, что солидную часть жизни приходится просто просыпать. Им кажется, что время тратится впустую, а дела простаивают. У нас есть отличная новость! Есть способ, при котором сон и решение жизненных задач легко совмещаются. Полный релакс Среди многочисленных видов йоги есть один, который доступен практически каждому. Эта дисциплина не потребует специальной подготовки, особых способностей и физических данных...

Культура сна у йогов имеет свои уникальные аспекты, которые связаны с философией и практиками йоги. В йоге сон рассматривается не только как физический процесс, но и как важный элемент для достижения гармонии и баланса в жизни. 1. Сон как восстановление: Йоги понимают, что качественный сон необходим для восстановления энергии и поддержания здоровья. Они стремятся к тому, чтобы сон был глубоким и спокойным, что способствует лучшему самочувствию и ясности ума. 2. Практика медитации: Многие йоги используют медитацию перед сном, чтобы успокоить ум и подготовить тело к отдыху...