В организме каждого человека постепенно накапливается усталость, причины, в основном одинаковые у большинства людей - бытовые проблемы, недосыпание, трудная работа и т.д. Качественный сон – лучший антидепрессант, помогающий восстановить физическое и душевное равновесие. Но, к сожалению, эту роскошь могут позволить себе не все. Часто ненормированные рабочие будни не позволяют грамотно скорректировать свой режим. Спать с комфортом на работе. На помощь трудоголикам пришли японцы. Ещё в далёком 1979...

К сожалению, хороший сон- это проблема, с которой сталкиваются многие. Для того , чтобы с ней справиться, нужно выстроить дневной график в соответствии с потребностями сна, конкретными для каждого из нас, с обязательным соблюдением необходимого количества часов и времени вставания и отхода ко сну. Чтобы узнать, сколько вы спите, вы можете записывать эти часы в течение месяца и следовать темпу, который подходит вам лучше всего. Избегайте перекосов и соблазна «поспать», который вместо отдыха отвлекает...